其實第一次做心理咨詢沒有什么要準(zhǔn)備的，放輕松，帶上自己的人就可以了。硬要說準(zhǔn)備，有以下這兩個方面。

提前了解交通情況，查好路線，預(yù)估在路上的時間，若開車要了解咨詢室附近哪里有停車位等，不要遲到。咨詢師有時可能一天會有好幾個咨詢，所以你就算遲到了也還是會收費，并且按預(yù)約的時間結(jié)束。

再就是做好心理準(zhǔn)備：

1.失望的準(zhǔn)備

咨詢是一個循序漸進的過程，不會一次咨詢后問題就馬上得到解決，不要對心理咨詢抱有過高的期望。

2.信任的準(zhǔn)備

相信咨詢師可以幫助自己，也相信自己可以走出困境。

3.坦誠的準(zhǔn)備

你和咨詢師一起創(chuàng)造的咨詢空間是被包容和保護的，你可以敞開自己的心扉，把壓抑在心底的東西都說出來，這也有助于咨詢師對你的了解，更好的促成問題解決。。