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在識別自己的情緒后，我們可以怎樣處理自己的情緒？
2017-10-03 16:49 舉報
在生活中，遇到不同的事情的時候，自己都會有不一樣的情緒，我知道這種情緒是不好的，是需要控制的，但是我要怎么做呢？
全部回答（1）
陶萍
國家三級咨詢師
2018-05-16 11:54
學會覺察自己的情緒，處理自己的情緒的確是門大學問，我們每個人都需要花點時間和精力去學習的，從出生后各種情緒就伴隨著我們，情緒是上天賜給我們的天賦，就像要燒出一道好菜是需要廚師把各種調料搭配好才行一樣，我們的情緒是讓我們的生活變的酸甜苦辣的由來，情緒沒有對錯，只要不把某種情緒使用的過多或過少就行，過喜就想點悲傷的，過憂就想點高興的，過怒就轉移下注意力，瑜伽，看書，旅游，冥想，運動等等都是可行的方法，看你喜歡哪種就用哪種
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