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        能量咨詢師

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        焦慮加抑郁快吞噬我了

        2023-10-06 20:25 舉報

        我是一名學校的心理健康老師,工作上出現(xiàn)了職業(yè)倦怠,感覺這塊工作簡直太難了,咨詢、行政還有各種可能的工作,我還需要代課,因為工資待遇問題,一直也沒有接受督導,也參加過不少的培訓,但吸收的并不多,目前生活上也出現(xiàn)了新的變化,我更急不知道該怎么辦了,每天啥也不想干,睡眠也很差,我想換工作,但家人都不支持,確實我也不知道換工作的我能做啥,我成長得實在太慢了……所有以前偷的懶,糊的任務,終有一天會全部還給我

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        • 胡君玲 國家二級咨詢師 2023-10-10 10:43:04

          因為工作關(guān)系,我也接觸了很多學校的心理健康教師;您列舉的問題的確是目前心理老師的普遍現(xiàn)狀,事多錢少而且位置尷尬,工作推進困難。
          對于福利和工作內(nèi)容這塊你肯定已經(jīng)做過很多努力去爭取了,所以我建議你可以多去跟其他的心理老師交流,無論是工作上還是生活上,讓自己能夠有一些社會支持,也可以了解下其他的老師是如何處理的。
          然后呢我在你的文字里感到非常的焦慮,感覺你目前的生活空間都被工作擠占了。所以我需要你整合一下身邊的資源,看看哪些工作可以分給別人做,哪些工作可以推掉不做,哪些工作必須你自己扎實做好的 ;然后捍衛(wèi)好自己的邊界,留些空間用作你個人的放松也好,成長也好,一定要留給自己一些空間。
          慢一點才能快一點。先找到自己可以改變的地方,從一個點的改變開始,逐個擊破,慢慢帶動起更多的改變。心理之路不易,但是你不是一個人,我們都是同路人!

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